Marzysz o beztroskich letnich chwilach? Nie pozwól, aby coś Ci je popsuło! Poniżej kilka przydatnych rad, które pozwolą Ci zadbać o zdrowie całej rodziny i uratują z wielu opresji.

Woda, woda, woda!

Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu! Najlepszym wyborem będzie woda, do której możesz wrzucić plasterki cytrusów, zioła i kostki lodu. Podczas letnich dni w domowym zaciszu, ustaw w domu lub ogrodzie dzbanek z wodą i szklanki, dzięki czemu domownicy chętniej sięgną po napój, co wyjdzie im na zdrowie! Na dłuższe wycieczki zabierz wodę w butelkach, najlepiej tych wielokrotnego użytku.

Uwaga na słońce!

Popsuty urlop przez poparzenia słoneczne? Niestety często się to zdarza. Należy pamiętać, że jest to nie tylko bolesne, ale także bardzo szkodliwe dla zdrowia! Przed wyjściem z domu zadbaj o siebie oraz bliskich i pamiętaj o posmarowaniu skóry kremem z filtrem. Nie zapomnij także o nakryciu głowy, zwłaszcza podczas dłuższych wypraw! Chroń także oczy okularami z odpowiednią kategorią filtrów przeciwsłonecznych.

Ochroń jedzenie i napoje

Gdy przygotowujesz posiłek w ogrodzie pamiętaj, aby zabezpieczyć jedzenie i napoje przed owadami.

Nie pij napojów bezpośrednio z puszek lub butelek, lecz przelej je do szklanki. Jest to ważne, ponieważ owady chętnie wlatują do środka, co może skończyć się tragedią.

Jedzenie pozostawione na zewnątrz owiń folią spożywczą lub przykryj folią aluminiową. Nie trzymaj potraw na słońcu.

W nagłych wypadkach

Bądź przygotowana/przygotowany na nagłe wypadki. Zawsze warto mieć w domowej apteczce lub plecaku kilka plastrów, płyn dezynfekujący, gazę i bandaż. Nie zapomnij także o środku odstraszającym owady, chusteczkach higienicznych oraz kremie z filtrem UV. Podczas wycieczek przyda się także igła z nitką, mocna taśma klejąca oraz łyżka, dzięki której zjesz w plenerze dowolny posiłek. Miej ze sobą także ściereczkę, na przykład Super Cotton, w którą możesz owinąć owoce, zaprać zaplamione ubranie lub wyczyścić buty.

Zadbaj o temperaturę

Podczas urlopu w domowym zaciszu zadbaj o dostęp świeżego powietrza i jego ruch w pomieszczeniach. Unikaj jednak przeciągów i zbyt silnych podmuchów powietrza, ponieważ nie są zdrowe dla naszego organizmu. Jeśli używasz wiatraka, umieść go w odpowiedniej odległości od siebie. Koncentruj się bardziej na ochładzaniu pomieszczeń, a nie siebie. Podczas upałów wybieraj zacienione miejsca. Unikaj także gwałtownych zmian temperatury wewnątrz organizmu i nie wybieraj skrajnie zimnych napojów.

Podczas letnich dni pomocne będą:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *