Coraz więcej osób pracuje zdalnie. Ważne jednak jest, aby niezależnie od tego, czy pracujemy z biura, czy w domu, zachować prawidłową ergonomię i stworzyć stanowisko, w którym łatwiej będzie skupić się na zadaniach.

Wybór pomieszczenia

Jeśli w Twoim domu znajduje się osobne pomieszczenie biurowe, wystarczy, że ustawisz w odpowiedni sposób meble i sprzęty. Często jednak  mieszkania pozbawione są gabinetu. Co wtedy zrobić?

Trzeba wydzielić miejsce do pracy w możliwie jak najcichszym miejscu z dala od reszty domowników. Najlepiej, aby pokój ten był oddzielony od innych pomieszczeń drzwiami. Biurko może wtedy znaleźć się na przykład w sypialni.

Strefę przeznaczoną do pracy można również stworzyć w odległej części salonu, z dala od wejścia, aby nie rozpraszał nas ruch innych domowników.

Zadbaj o oświetlenie

Kluczowym parametrem, który zadecyduje o tym, gdzie powinno znajdować się stanowisko do pracy, jest położenie okna. Biurko powinno stać bokiem do okna, a światło wpadające do pomieszczenia nie może oślepiać podczas korzystania z komputera.

Gdy pracujesz popołudniami, zapal lampę. Nie pozwól, aby monitor był jedynym źródłem światła w pomieszczeniu.

Pamiętaj o zdrowiu!

Kluczowym dla zdrowej pracy jest wygodne krzesło z podpórkami pod łokcie. Jeśli takiego nie posiadasz, postaraj się, aby było ono chociaż na odpowiedniej wysokości w stosunku do biurka. Siedzisko powinno być ok. 40-50 cm od podłogi, a kręgosłup powinien być ułożony w naturalnej pozycji.

Wszystko na biurku powinno być w zasięgu Twoich rąk, aby nie musieć nachylać się nad blatem. Twoje łokcie powinny mieć podparcie, a między ramieniem i przed ramieniem podczas pracy powinien być kąt prosty.

Również ułożenie nóg jest istotne. Unikaj zakładania nogi na nogę, najlepiej, aby stopy spoczywały na podnóżku o nachyleniu pod kątem max. 15°. Jeżeli go nie posiadasz, staraj się stawiać pewnie na ziemi stopy w spoczynkowej, wygodnej pozycji.

Monitor lub ekran ustaw w odległości 40-75 cm od oczu, na wysokości wzroku.

Real photo with close-up of home office corner in living room interior with fresh plants and window with blinds

Zadbaj o czystość

Pamiętaj, że  w miejscu pracy powinno być jak najmniej zbędnych przedmiotów. Usuń wszystkie niepotrzebne akcesoria, a sam blat trzymaj w czystości. Ważne jest, aby nie był on zakurzony ani zabrudzony. Przecieraj go codziennie mikrofibrą uniwersalną.

Zadbaj także o to, aby pomieszczenie było regularnie wietrzone. Jeśli lubisz delikatny zapach w miejscu pracy, wybierz odświeżacz Aroma Sticks o delikatnym zapachu, np. magnolii i frezji.

W organizacji domowego biura pomogą:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *